درمان دردهای عضلانی بعد از باشگاه بدنسازی - تمرینو
حساب کاربری. ... این اتفاق عموماً تا ۴۸ ساعت بعد از جلسه تمرینی در اوج خود قرار دارد. اگر مایعات کمتری مصرف کرده باشید اوضاع خیلی بدتر میشود. ... برای روز شنبه: پرس سینه با جلو بازو بهتره و یا پرس ...