تمرینات کاردیو چیست؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!
در واقع در این سبک تمرین، شما شدت تمرین خود را از شدت کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر میدهید. کاردیو به ورزشهایی که سیستم قلبی عروقی را فعال کند گفته میشود، یعنی باعث افزایش ...
![](/images/whatsappp.png)