سبزیجات را این طوری مصرف کنید
شیوهی آماده کردن و پخت سبزیجات بر ارزش غذایی آنها اثر میگذارد. برخی از ویتامینها مانند ویتامین c و بعضی از ویتامینهای b، نسبت به حرارت حساس هستند؛ یعنی اگر آنها را در معرض دمای بالا قرار دهید یا آب زیادی به آن ...
![](/images/whatsappp.png)