BeeaaB - بیاب سلامت
د مغزها مثل گردو، بادام، فندق، انواع تخمه ها و... واحد اندازه گیری: هر واحد این گروه برابر است با 60 گرم گوشت لخم پخته( 2 قطعه خورشتی) یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته( معادل نصف لیوان حبوبات خام) یا یک لیوان انواع مغزها.